Cảnh giác với chiêu lừa đảo vay tiền online lãi suất thấp

Lợi dụng tình hình khó khăn do bị ảnh hưởng bởi COVID-19, nhiều đối tượng lừa đảo đã mạo danh thương hiệu các ứng dụng vay tiền online để chiếm đoạt tiền của người dân nhẹ dạ cả tin.

“Sập bẫy” lừa đảo vay tiền online

Thời gian mới đây, mở ra các nhóm đối tượng lừa đảo mạo danh là nhân viên của ngân hàng, công ty tài chính, công nghệ tài chính uy tín mời chào người dân vay tiền online. Nhưng thực chất đây là mánh khóe lừa đảo dụ dỗ mọi người chuyển tiền để các đối tượng chiếm đoạt.

Thủ đoạn của các đối tượng là mời chào nạn nhân vay vốn với nhiều ưu đãi như cam kết giúp đỡ ngay cả trường hợp đang có nợ xấu, thủ tục đơn giản không qua đánh giá và thẩm định, giải ngân trong vòng 1 giờ, hạn mức cho vay lớn, lãi suất thấp… để thu bán rất chạy hàng. Kế tiếp, đối tượng sẽ yêu cầu khách hàng cài đặt ứng dụng cho vay online để đăng ký hồ sơ khoản vay.

Lừa cho vay qua app, nhiều đối tượng đã chiếm đoạt được số tiền lớn của các bị hại

Để khách hàng tin tưởng, các đối tượng gửi thông báo phê duyệt khoản vay cho khách hàng (đối tượng sử dụng con dấu giả của các ngân hàng) và được yêu cầu đăng nhập ứng dụng để giải ngân. Tuy vậy,Sau đó đối tượng sẽ thông báo lỗi giải ngân và yêu cầu nộp tiền để xử lý khoản vay… Thực tế sau khi khách hàng nộp tiền xong sẽ không nhận được bất kỳ khoản tiền giải ngân nào và mất toàn bộ số tiền đã nộp theo yêu cầu.

Do cần vốn làm ăn, thấy trên mạng quảng cáo cho vay tiền không cần chứng minh thu nhập và tài sản thế chấp, thủ tục đơn giản, giải ngân mau lẹ nên bà H. (Hải Phòng) đã liên hệ tìm hiểu. Đối tượng tự xưng là cán bộ ngân hàng, cam kết cho bà H. vay 100 triệu đồng, chỉ cần gửi ảnh sổ hộ khẩu, phí hồ sơ tính theo gói vay là 10,5 triệu đồng. Nếu bà H. đồng ý thì đặt cọc 50% phí để giải ngân.

Tin lời đối tượng, bà H. liền đóng 5,25 triệu đồng và ngay lập tức nhận được tin nhắn đầu số ngân hàng (giả) là hồ sơ đã được phê duyệt. Kế tiếp bà H. tiếp tục nhận được yêu cầu phải đóng trước 1 tháng tiền lãi là 4 triệu đồng và phí bảo hiểm 6,85 triệu để hoàn tất thủ tục. Để bà H. tin tưởng, đối tượng lừa đảo đã gửi cho bà ảnh chụp “Hợp đồng tín dụng”, có đóng dấu đỏ logo của ngân hàng với nội dung đã phê duyệt khoản vay của bà H. kèm thời gian có hiệu lực. Tin lời đối tượng, bà H. đã chuyển tiếp số tiền theo các khoản mà “bên ngân hàng” yêu cầu. Thế nhưng, tiền đóng xong, phía bên kia khóa luôn điện thoại, đến lúc đó bà H. mới biết mình bị lừa.

Cẩn trọng khi vay tiền trực tuyến

Anh V.V.T. (TP.Hồ Chí Minh) cho biết, anh nhận được cuộc gọi và tin nhắn zalo của một tài khoản tự xưng là nhân viên của một app cho vay qua mạng, mời vay tín dụng cá nhân với thủ tục đơn giản, lãi suất hấp dẫn, chỉ cần điền thông tin qua ứng dụng do nhân viên cung cấp. Tuy nhiên, sau khi chuyển khoản 36 triệu đồng chứng minh khả năng tài chính để nhận thông tin mật khẩu rút tiền qua app, tài khoản của nhân viên kia lập tức “bốc hơi”.

Cách đây không lâu nhất, một nạn nhân ở Sơn La cũng “sập bẫy” vay tiền online. Nạn nhân Lò Thị P. ở xã Púng Bánh, huyện Sốp Cộp cho biết có 1 số ít điện thoại lạ gọi cho chị giới thiệu là nhân viên hỗ trợ tư vấn của một công ty tài chính, muốn hỗ trợ tư vấn cho chị vay tiền với thủ tục nhanh gọn, đơn giản. Do đang làm nhà nên chị muốn vay thêm 30 triệu đồng để hoàn thiện. Đối tượng đã hướng dẫn chị P. tải ứng dụng rồi đăng ký mở tài khoản bằng cách nhập các thông tin cá nhân, Sau đó yêu cầu chị P. chuyển một khoản tiền để hoàn thiện hồ sơ và giải ngân.

Sau khi làm theo những yêu cầu trên thì đối tượng lại báo là sai số tài khoản nhận tiền vay và yêu cầu chị P. chuyển tiếp một khoản tiền nữa để khắc phục lỗi thì mới giải ngân được. Sau 11 lần chuyển khoản với tổng số tiền là 308 triệu đồng mà theo lời đối tượng là để sửa các lỗi như sai số tài khoản, sai nội dung, đóng phí bảo hiểm… chị P. vẫn không nhận được khoản tiền vay nào trong khi đối tượng đã cắt đứt hoàn toàn liên lạc…

Ba nạn nhân trên chỉ là số ít trong số rất nhiều người cả tin đã “sập bẫy” lừa của các đối tượng. Dù các thủ đoạn trên đã được cơ quan chức năng cảnh báo nhiều nhưng con số nạn nhân vẫn chưa dừng lại.

Theo luật sư Nguyễn Tuấn Hiệp, Công ty Luật Thành Công Việt Nam, Đoàn luật sư TP Hà Nội, người dân nên cẩn trọng với các trường hợp cho vay trực tuyến dễ dàng, đặc biệt là với yêu cầu chuyển tiền để chứng minh tài chính hay bất kỳ yêu cầu chuyển tiền nào khác. Để bảo đảm an toàn, người dân không cung cấp thông tin tài khoản ngân hàng, thông tin cá nhân cho bất cứ ai hoặc bất kỳ website, ứng dụng lạ nào.

Khi có nhu cầu vay tiền, người dân nên cập nhật thông tin trên các kênh chính thống để tìm hiểu về các dịch vụ mà ngân hàng, công ty tài chính đang cung cấp, và nên trực tiếp đến trụ sở các ngân hàng, công ty tài chính làm hợp đồng, có chữ ký, xác minh rõ ràng.

Trong trường hợp phát sinh giao dịch vay tín dụng, khi phát hiện bất thường phải thông báo ngay đến những cơ quan chức năng để được hỗ trợ.

Nguồn: Đề phòng với chiêu lừa đảo vay tiền online lãi suất thấp

Một số thói quen làm bạn khó giảm cân thành công

Ăn nhiều muối, ăn quá nhanh, ăn không đúng bữa, uống quá ít nước, vừa ăn vừa xem TV,…là những thói quen mà rất nhiều người mắc phải. Nó chính là nguyên nhân khiến bạn không thể giảm cân thành công. Nếu bạn chưa kiểm soát được cân nặng của mình thì ngay hôm nay hãy bỏ ngay những thói quen dưới đây nhé.

Nhiều muối

Muối chứa nhiều natri. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Beakin, Australia cho rằng, tiêu thụ thừa natri có thể khiến bạn thèm ăn và ăn nhiều thức ăn hơn bình thường.

Trong lúc ấy, theo một nghiên cứu trên tạp chí Oxford Journal’s Nephrology Filter Transplantation, chứng nghiện muối là có thật. Nó được xử lý bởi vùng dưới đồi trong não, tương tự như nghiện rượu, cocaine hay thuốc phiện.

Dùng sai thích thước đĩa

Nếu bạn ăn trên một đĩa lớn, thức ăn nhìn có vẻ bé hơn, bạn dễ nạp vô số calo vào cơ thể. Nếu ăn trên đĩa nhỏ, khẩu phần ăn nhìn như nhiều hơn vì thức ăn chiếm tất cả đĩa. Vấn đề này đánh lừa tâm trí, làm bạn kiềm chế ăn thêm vì nghĩ đã ăn nhiều.

Ăn salad không đúng cách

Ăn kèm salad vào bữa tối giúp nạp đủ rau và là cách no bụng thông minh, làm bạn ăn ít đồ ăn khác hơn. Tuy nhiên, nếu ăn không phù hợp khẩu phần được bác sĩ khuyến nghị hoặc chọn nước sốt nhiều đường, có các thành phần chất bảo quản lại sức khỏe, thì salad lại phản tác dụng.

Ăn quá nhanh

Nếu ăn quá nhanh, bạn khó nhận biết chính xác mình đang ăn bao nhiêu. Một nghiên cứu trên tạp chí Hiệp hội dinh dưỡng Mỹ cho biết, những người ăn chậm tiêu thụ ít hơn 66 calo trong mỗi bữa ăn.

Vừa ăn vừa xem TV

Vừa ăn vừa xem TV khiến bạn bị phân tâm và có thể ăn nhiều hơn. nghiên cứu trên tạp chí Food Quality and Preference cho biết thêm, những người bị phân tâm bởi tiếng ồn qua tai nghe ít cảm nhận được thực phẩm nên họ nạp nhiều thực phẩm hơn những người chỉ tập trung vào việc ăn.

Không uống nước

Nước ngọt và đồ uống có đường khác không thể sửa chữa thay thế được nước lọc. Các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Birmingham đã chỉ ra rằng uống 500ml nước nửa giờ trước khi ăn các bữa chính có thể giúp người lớn béo phì giảm cân.

Ăn không đúng bữa

Nếu bạn làm việc muộn và ăn muộn, rất có thể bạn sẽ lăn ra ngủ ngay với một cái bụng đầy thức ăn. Ăn tối sớm hoặc nghỉ trước khi đi ngủ ít nhất hai giờ sẽ giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

Chi tiết cụ thể, theo nghiên cứu của Viện y tế toàn cầu Barcelona (ISGlobal), những người ăn tối trước 9 giờ tối hoặc đợi ít nhất hai giờ sau ăn mới đi ngủ có nguy cơ mắc các loại ung thư nói trên thấp hơn khoảng 20% so với những người ăn tối sau 10 giờ tối hoặc những người vừa ăn đã đi ngủ.

Nguồn: Những thói quen khiến bạn không thể giảm cân thành công

Tìm hiểu về barie và tại sao các tòa nhà nên có barie tự động?

Trong nhiều năm trở lại đây, Barie trở nên phổ biến thông dụng trong không ít dự án công trình, nhất là các tòa nhà, trung tâm thương mại thường sử dụng sản phẩm thông minh này cho việc kiển soát ra vào. Vậy barie là gì và lý do các tòa nhà nên sử dụng barie tự động này là gì?

Barie là gì?

Barie là loại thanh chắn giao thông có tính năng điều tiết và phân luồng giao thông trên đường phố cũng như kiểm soát điều hành sự an toàn cho các tòa nhà, chung cư, nhà máy. Ngày nay nhu cầu tìm mua barie tự động của khá nhiều khách hàng đang tăng cao. Trong khi tình trạng mất an ninh vào ban đêm ngày càng diễn ra hết sức phức tạp khiến không ít người dân bất an.

Chức năng của Barie tự động là gì?

Barie tự động là loại thiết bị chuyên dụng trong ngành an ninh có chức năng như một vật cản trước những phương tiện chuyển dời trong khu vực cấm hoặc không được phép chuyển dịch. Ngày nay Barie tự động được ứng dụng nhiều hơn trong trường học, bệnh viện, siêu thị, nhà hàng, khách sạn… như một cách giảm bớt tình trạng mất an ninh, ùng tắc cục bộ nhờ được kiểm soát bởi thanh chắn giao giao thông.

Barie tự động được ứng dụng nhiều hơn trong các tòa nhà trường học, bệnh viện, siêu thị

Thiết bị này được chế tạo bằng một cơ chế động cơ và kiểm soát đơn vị, đặc biệt được làm bằng loại bằng kim loại thép không gỉ. Vỏ ngoài của động cơ tụt giảm mạnh được cấu tạo bằng chất liệu nhôm giảm thấp nhất tạp âm, tản nhiệt nhanh. Hệ thống điều khiển sử dụng kỹ thuật số công nghệ chip, ít va đập, cản địa và tính ổn đinh cao. Công tắc của máy chủ sử dụng có độ nhạy cao, đảm bảo sự kiểm soát tối đa. Có tính năng bảo vệ khi Barie kéo dài thời điểm nâng hạ, ngăn chặn phát sinh sự cố với máy móc hiệu quả. Được sử dụng phổ biến trong ngành cầu đường, các hệ thống thu phí các loại xe tải, ô tô hiện nay. lúc bấy giờ, sản phẩm được sử dụng rộng rãi ở nhiều công trình với tương đối nhiều màu sắc nổi bật như: vàng, xám, xanh, đỏ…

Nguyên nhân cần lắp đặt barie tự động?

Có rất nhiều lí do để lắp đặt Barie tự động cho nơi làm việc, các tòa nhà bởi một thiết bị kiểm soát phương tiên qua lại như trụ sở doanh nghiệp, cơ quan hành chính, bệnh viện, trường lớp, bãi giữ xe khu căn hộ, đô thị, TTTM… những nơi nơi công cộng đông người rất dễ mất kiểm soát. Cho nên trước trạm đảm bảo cần được kiểm tra, trước là thông tin cá nhân, sau là phương tiện lưu thông trong quanh vùng đó.

Barie làm tăng tính chuyên nghiệp văn minh cho hệ thống an ninh

Giao thông ở Việt Nam chính là điều đáng lo ngại nhất khi giờ tan tầm hay vào những dịp nghỉ lễ hội. Vào những thời điểm cao điểm trong ngày rất cần có thiết bị điều tiết, phân luồng giao thông và tránh giảm ùn tắc. Khi bắt gặp hiệu ứng từ Barie, tự động các phương tiện giao thông sẽ phải xếp hàng thực hiện đúng quy định giao thông.

Bắt đầu từ lúc các doanh nghiệp, cơ sở quan tâm hơn về khoảng an ninh, bây giờ những thanh chắn Barie chuyên nghiệp thực sự hữu dụng.

Một mặt làm tăng tính chuyên nghiệp văn minh cho hệ thống an ninh.
Hai là bảo đảm an toàn trong trường hợp có sự cố xảy ra.

Barie tự động là một thiết bị thông minh ra đời giúp giải quyết được các vụ việc nan giải về mặc an ninh cũng như làm tăng tính thẩm mỹ cho công xưởng. Barrier tự động với rất nhiều mẫu mã đẹp và chắc chắn sẽ đem về cảm giác an toàn cho những ai đang sống trong khu vực kém an ninh hay những nơi đông người dễ xảy ra tình trạng lộn xộn.

Theo >>> Tìm hiểu về barie và tại sao các tòa nhà nên gắn barie tự động?

Một số phong cách nội thất Châu Âu

Nội thất Châu Âu phong cách tối giản

Phong cách tối giản tìm hiểu những đường nét tương tự như vật dụng đơn giản. Sự thừa thải đồ đạc đôi khi sẽ khiến căn phòng trông chật chội và bí bách. Đây là một trong những Phong cách nội thất Châu Âu được nhiều người yêu thích. Gam màu trung tính là đặc trưng của phong cách này

Phong cách nội thất Châu Âu với trào lưu nổi bật Art Decor

Art Decor là thiết kế xuất phát điểm từ Pháp. đẳng cấp này là sự kết hợp hài hòa giữa phong cách tân cổ điển, hiện đại, lập thể,…Art Decor nổi bật với đường nét vừa nhẹ nhàng uyển chuyển, vừa mạnh mẽ dứt khoát. Đây chính là điểm nổi bật giúp Art Decor được để ý đến vậy.

Phong cách nội thất Châu Âu tân cổ điển

Đây là phong cách đặc trưng của các biệt thự, resort, khách sạn cao cấp,… Phong cách tân cổ điển hướng đến sự sang trọng, tỉ mỉ, chỉnh chu, đặc biệt là phong cách xây dựng tinh xảo đến từng chi tiết. Phong cách tân cổ điển thường nhấn rất mạnh vào tường, trần nhà, đồ kim loại mạ vàng,…



Phong cách Scandinavia

Phong cách Scandinavia theo đuổi nét đẹp của sự mộc mạc. Chú trọng vào sự tinh tế trong cách bố trí cũng như sự tiện ích của vật dụng. đó là phong cách được ứng dụng rộng rãi trong nhà ở, nhà phố tạo nét đẹp giản đơn và tiện ích.



Phong cách nội thất kiểu công nghiệp (INDUSTRIAL)

Phong cách nội thất Industrial style nhấn mạnh vào vẻ đẹp thô mộc cũng tương tự không gian phóng khoáng đặc trưng kiểu công nghiệp. Industrial style thường đặc trưng với sự kết hợp của phần nền bê tông, tường gạch, trần thô, kim loại,…Hệ thống đèn và điều hòa tinh tế sẽ giúp không gian thoáng rộng hơn.



Nội thất kiểu Vintage

Mang đặc trưng của những năm 60,70. Phong cách nội thất Vintage phá đảo các kiến trúc không gian từ nhà ở, quán cà phê, khu nghỉ dưỡng,… Ở không gian này, thường sẽ sử dụng các gam màu trầm, nội thất mang nét cổ kính cũng như lối decor cổ điển.



Nội thất phong cách đồng quê

Nội thất phong cách đồng quê tìm hiểu thông điệp để ý đến môi trường và lối sống “xanh”. sang trọng nội thất đồng quê mang nét đẹp gần cận, hài hòa, tạo cảm giác thỏa mái, thoáng rộng và gần gụi với thiên nhiên.



Phong cách châu Âu kiểu hoài cổ (Mid Century)

Mid Century lấy cảm xúc phong cách từ những năm 50 của thế kỷ XX. Vật liệu chính được sử dụng trong phương pháp này là gỗ, tạo ra cảm giác ấm áp, thân cận. Phong cách này hướng đến nét đẹp vừa cổ điển vừa hiện đại và hài hòa với thiên nhiên.

Mid Century trông rất nổi bật với gam màu gỗ ấm áp được cân đối kỹ lưỡng

Nguồn: 8 phong cách nội thất Châu Âu

Tham khảo những điều nên biết về cách tính tiền Trung sang tiền Việt

Các trang Thương mại dịch vụ điện tử lớn tại Trung Quốc như Taobao hay Alibaba đã không còn xa lạ với người tiêu dùng Việt. trong những yếu tố bạn cần quan tâm nhất khi mua hàng trên các trang web này đó là số tiền quy đổi từ tiền Trung sang Việt Nam. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách tính tiền China để mua sắm thuận lợi và dễ dàng hơn.

Khái quát của đồng tiền Trung Quốc

Lịch sử

Nhân dân tệ là tên gọi chính thức của đơn vị tiền tệ của Trung Quốc đại lục (nhưng không sử dụng chính thức ở Hong Kong và Macau). Nhân dân tệ được phát hành chính thức lần đầu tiên vào khoảng thời gian 1948 – một năm kia khi thành lập nước Cộng hòa Nhân dân Trung Hoa. Loạt tiền đang được dùng lúc bấy giờ là loạt thứ năm phát hành từ năm 1999 với một số đổi mới nhất định so với loạt tiền đầu tiên. Năm 2013, đồng Nhân dân tệ đã vượt qua đồng Euro để trở thành đồng tiền quan trọng thứ hai trong tài trợ thương mại, chiếm 9% thị trường toàn cầu.

Tiền Trung Quốc trong thời buổi giờ đây

Đơn vị đếm

Đơn vị đếm của đồng tiền Nhân dân tệ là nguyên/viên (tệ/hào). Quy đổi tiền giữa các đơn vị như sau:

• 1 tệ = 10 hào
• 1 hào = 10 xu

Ký hiệu và tên gọi

Theo tiêu chuẩn ISO-4217, viết tắt chính thức của Nhân dân tệ là CNY. Tuy nhiên trong theo quy ước quốc tế, Nhân dân tệ lại được ký hiệu là RMB.

• Tên giao dịch nước ngoài: CNY – China Yuan.
• Tên chữ cái Latin: Yuan.
• Ký hiệu quốc tế: ¥

Mệnh giá tiền

Hiện nay, thị trường Trung Quốc vẫn đang lưu hành 2 loại tiền bao gồm tiền xu và tiền giấy. Đồng tiền có mệnh giá lớn nhất của Trung Quốc là 100 tệ.

• Các mệnh giá tiền giấy: 1 hào, 2 hào, 5 hào, 1 tệ, 2 tệ, 5 tệ, 10 tệ, 20 tệ, 50 tệ và 100 tệ.
• Các mệnh giá tiền xu: 1 hào, 2 hào, 5 hào và 1 tệ tiền xu.

Cách tính tiền Trung Quốc sang tiền VN

Quy đổi tiền từ Nhân dân tệ sang nước ta đồng được thực hiện theo công thức:

Số tiền Việt Nam = Số tiền Trung Quốc x tỷ giá Nhân dân tệ

Trong các số đó:

• Số tiền nước ta: Số tiền sau khi quy đổi từ số tiền Nhân dân tệ.
• Số tiền Trung Quốc: Số tiền Nhân dân tệ bạn đang muốn quy đổi.
• Tỷ giá Nhân dân tệ: Mức chênh lệch giữa 2 đơn vị tiền là nước ta đồng và Nhân dân tệ. Theo tỷ giá cập nhật mới nhất (tháng 6 năm 2018), 1 CNY = 3.580 VNĐ, như vậy bạn có thể sử dụng tỷ giá này để tính tiền đơn giản và mau lẹ khi mua sắm trên các trang Thương mại dịch vụ điện tử Trung Hoa.

Ví dụ:

• 1 CNY = 1 x 3.580 = 3.580 VNĐ
• 10 CNY = 10 X 3.580 = 35.800 VNĐ
• 100 CNY = 100 X 3.580 = 358.000 VNĐ
• 1000 CNY = 1000 X 3.580 = 3.580.000VNĐ

Chú ý trong cách tính tiền Trung

Trong tiến trình quy đổi tiền Trung Quốc, bạn cần xem xét một vài điều sau:

• Tỷ giá luôn có sự thay đổi hàng ngày, hàng giờ, chính vì vậy bạn nên theo dõi tỷ giá ở các ngân hàng lớn như Vietcombank, BIDV hay Techcombank hoặc adathang.vn để biết chính xác mức tỷ giá thực tế ngay tại thời điểm mua.
• Khi theo dõi tỷ giá, cần biết phân biệt sự khác nhau giữa các loại tỷ giá. Tỷ giá mua vào là số tiền VNĐ bỏ ra để mua 1 đồng CNY, còn tỷ giá bán ra là số tiền VNĐ thu được khi bán 1 đồng CNY. Do đó khi quy đổi tiền, bạn cần sử dụng tỷ giá mua vào để tính số tiền.
• Để tính số tiền chính xác nhất, bạn có thể sử dụng các công cụ chuyển đổi tiền tệ online.

Quy đổi và tính giá tiền tệ Trung Quốc là một sự việc được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt khi các trang web mua sắm nội địa Trung ngày càng phát triển như hiện nay. mong muốn những chia sẻ trên đã giúp bạn hiểu thêm về cách tính tiền Trung trong các giao dịch mua hàng.

Nguồn: Tham khảo những điều nên biết về cách tính tiền Trung Quốc sang tiền Việt Nam

Cách rèn luyện trí nhớ bằng những cách dễ dàng và đơn giản nhưng công dụng

Tập luyện cho bộ não, tập trung sự chú ý, sắp xếp thông tin theo nhóm, đọc to và lắng nghe, ăn uống lành mạnh, tăng cường rèn luyện thể chất,…là những thói quen giúp tăng cường trí nhớ. Nếu bạn đang cần rèn luyện trí nhớ để tăng khả năng nhận thức và ghi nhận những thông tin mới nhanh chóng, cải thiện trí nhớ dễ dàng hơn vậy thì đừng bỏ qua những chia sẻ sau đây của chúng tôi nhé.

Tập luyện cho bộ não

Y như sức mạnh cơ bắp, trí nhớ cần được tập luyện thường xuyên. Lao động trí não càng nhiều, bạn càng có thể xử lý và ghi nhớ thông tin tốt hơn. Mặc dù vậy, không phải tất cả chuyển động tập luyện đều giống hệt. Nên bắt đầu bằng việc phá vỡ thói quen hằng ngày, thách thức và phát triển não bộ theo các lộ trình mới.

Dạy cho não bộ những điều mới mẻ: vận động rèn luyện trí não cần mới lạ và nằm ngoài vùng an toàn của bạn. Để rèn luyện trí não, bạn nên tiếp tục giao lưu và học hỏi và phát triển khả năng mới.

Thách thức trí nhớ: các hoạt động tăng trí não rất tốt phải thực hiện trong trạng thái tập trung và chú ý hoàn toàn. Khi hai điều đó không đủ tại một thời điểm, bạn sẽ không cảm thấy bài tập rèn luyện tác dụng. điều đó có nghĩa là não bộ cần nỗ lực tiếp tục mới gọi là rèn luyện trí não. Ví dụ, học chơi bản nhạc mới sẽ được tính là thử thách mới; ngược lại, chơi một đoạn khó mà bạn đã thuộc lòng thì không.

Hình thành khả năng mới: tìm kiếm các vận động ở mức cho phép của bạn, bước đầu với cấp độ dễ và thực hiện theo lặp lại đến khi kỹ năng được cải thiện. Trước khi bước đầu với một cấp độ khó, bạn nên giữ tinh thần thoải mái và dễ chịu, giải quyết tốt hơn các mức độ tiếp theo sau.

Tập trung chú ý

Chú ý là 1 trong những những thành phần chính hợp thành trí nhớ. Để thông tin chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang dài hạn, bạn cần tích cực liên hệ với thành phần này. Cố gắng học ở 1 nơi không có sự phân tâm như tivi, âm nhạc và các trò chơi khác. Loại bỏ sự phân tâm có thể là thách thức, nhất là khi xung quanh bạn là những người bạn cùng phòng náo nhiệt hoặc những đứa trẻ ồn ào.

Tăng cường hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất sẽ rèn luyện trí nhớ, đóng góp thêm phần ngăn ngừa bệnh Alzheimer. giúp đỡ bức tốc tư duy cho não bộ giúp bạn làm việc tốt hơn. 1 số ít chuyển động thể chất có lợi gồm tập yoga, đạp xe, chạy bộ.

Tránh nhồi nhét

Học tập liên tục sẽ giúp não bộ ghi nhớ thông tin tốt hơn so với người cố gắng dung nạp lượng kiến thức lớn trong một thời gian ngắn. Bạn nên sắp xếp thời điểm học tập hợp lý để tránh “nước đến chân mới nhảy”.

Sắp xếp thông tin theo nhóm

Những thông tin bên ngoài được não bộ tiếp nhận và tổ chức theo các cụm liên quan. Bạn có thể tận dụng vấn đề đó để tạo thành cấu trúc và bố trí lại các tài liệu đang điều tra và nghiên cứu. Thử nhóm các khái niệm và thuật ngữ tựa như lại hoặc lập dàn ý cho các ghi chú, bài đọc sách giáo khoa là một gợi ý.

Sử dụng thiết bị ghi nhớ

Thiết bị ghi nhớ thường được học sinh sử dụng để giúp đỡ nhớ các thông tin cần thiết. Luyện trí nhớ bằng việc ghi lại thông tin quan trọng vào giấy, vở là một cách để ghi nhớ thông tin. Bạn có thể kết hợp thông tin cần ghi nhớ với một thuật ngữ quen thuộc. Vấn đề đó giúp cho việc rèn luyện trí trí nhớ trở nên dễ dàng hơn. cách thức ghi nhớ tốt nhất là sử dụng hình ảnh, sự hài hước hoặc điều mới lạ, thu hút.

Nhẩm lại chi tiết

Để trí não ghi nhớ thông tin nhiều và chính xác, bạn cần mã hóa thông tin vào bộ nhớ dài hạn. một trong những kỹ thuật mã hóa công dụng được gọi là nhẩm lại chi tiết. Ví dụ, khi bạn đọc một thuật ngữ bất kỳ, hãy tập trung phân tích thuật ngữ đó, và sau đó đọc mô tả chi tiết hơn. Sau khi lặp lại quy trình này một vài lần, bạn có thể phân biệt việc nhớ lại thông tin dễ dàng hơn nhiều.

Nhắc lại các khái niệm

Không ít người nhận biết não bộ có tác dụng ghi nhớ hình ảnh tốt hơn từ ngữ. Bạn nên để ý đến các bức ảnh, biểu đồ và các hình minh họa khác trong sách. còn nếu không có sách, bạn có thể sử dụng các loại bút khác màu để phác họa thành bản đồ tư duy (mindmap) theo cách riêng.

Liên hệ thông tin mới với những gì đã biết

Khi bạn đang tìm tòi và nghiên cứu các tài liệu mới hãy dành thời điểm để tìm mối liên hệ giữa thông tin này với những gì bạn đã biết. Chủ động thiết lập mối quan hệ giúp tăng đáng kể khả năng nhớ lại những thông tin đã học.

Đọc to và lắng nghe

Nghiên cứu được công bố vào thời điểm năm 2017 cho thấy, đọc to tài liệu và lắng nghe giọng nói của bản thân mình có thể giúp cải thiện đáng kể trí nhớ. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra chia sẻ kiến thức hoặc giảng dạy lại thông tin cho người khác giúp tăng cường sự hiểu biết và rèn luyện trí nhớ tốt hơn.

Chú ý hơn các thông tin khó nhớ

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra, thứ tự của thông tin đóng vai trò quan trọng trong việc ghi nhớ, gọi là hiệu ứng nối tiếp. Mặc dù, không ít người gặp khó khăn khi cố nhớ lại phần thông tin ở giữa chương nhưng bạn có thể khắc phục vấn đề này bằng cách dành thêm thời gian để nhẩm lại nhiều lần. Một mẹo hay khác là hệ thống hóa lại thông tin để dễ nhớ hơn.

Ăn uống lành mạnh

Ăn uống khoa học sẽ cải thiện trí nhớ đáng kể. Bạn nên giảm bớt đồ chiên, rán và các chất kích thích, nhất là không uống rượu bia rất nhiều. Bổ sung thêm các thực phẩm như cá hồi, hạt óc chó… trong chế độ ăn hàng ngày để có lợi cho việc cải thiện trí nhớ.

Đẩy lùi gốc tự do

Gốc tự do là tác nhân chính gây suy giảm trí nhớ, thoái hóa thần kinh. Liên kết giữa các tế bào thần kinh cũng bị giảm về cả chất lượng lẫn số lượng, làm ảnh hưởng đến chức năng của não, gây suy giảm trí nhớ. Những tế bào bị tổn thương đầu tiên thường nằm trong vùng não có liên quan đến việc hình thành ký ức mới, người bị suy giảm trí nhớ ban đầu quên bất chợt các sự kiện gần trong khi vẫn nhớ chính xác những việc đã xảy ra từ rất lâu.

Để não bộ hoạt động hiệu quả và bền bỉ, bạn nên bổ sung các chất có khả năng chống gốc tự do, có lợi cho não bộ như Blueberry, Ginkgo Biloba. Các chất này giúp bức tốc hoạt động não, kích thích sự tái tạo, làm chậm quá trình thoái hóa thần kinh, cải thiện trí nhớ tác dụng.

Nguồn: Hướng dẫn rèn luyện trí nhớ bằng các cách đơn giản mà hiệu quả

Quốc gia nào đã mở cửa chào đón du khách?

Theo thông tin mới nhất thì các Quốc gia như: Thái Lan, Campuchia, Maldives, Na Uy, Anh,… đã công bố mở cửa đón du khách quốc tế và bỏ chứng nhận âm tính Covid-19 cũng như không còn bất kỳ giảm nào khi nhập cảnh. Đây là tín hiệu tuyệt vời cho du lịch quốc tế sau 2 năm dịch covid hoành hành.

Campuchia

Ngày 17/3, Bộ Y tế Campuchia thông báo miễn xuất trình kết quả xét nghiệm âm tính Covid-19, dù là PCR hay test nhanh. Nhưng Bộ vẫn khuyến khích người nhập cảnh tự test. Quy định áp dụng với khách tiêm đủ hai mũi vaccine. Những người chưa tiêm hoặc chưa đủ mũi vẫn bắt buộc cách ly 14 ngày tại một cơ sở do chính phủ chỉ định.

Thái Lan

Kiattiphum Wongrajit, Thư ký thường trực Bộ Y tế Công cộng đất nước Thái Lan, cho biết sẽ có nới lỏng quy định với khách du lịch đến đất nước Thái Lan từ 1/4. 1 trong các số đó là bỏ quy định xuất trình tác dụng xét nghiệm PCR âm tính trong vòng 72 giờ trước khi nhập cảnh với du khách đến theo chương trình Test & Go. Khách chỉ cần làm xét nghiệm khi nhập cảnh và test nhanh vào ngày thứ năm. Giá trị bảo hiểm bắt buộc mà du khách cần mua giảm từ 50.000 USD xuống 10.000 USD.

Abu Dhabi

Du khách tiêm đủ hai mũi đến Abu Dhabi, UAE không cần xét nghiệm trước ngày khởi hành, và được test PCR miễn phí khi hạ cánh. Du khách cần cập nhật chứng nhận tiêm chủng trên app Alhosn để vào các trung tâm thương mại, nhà hàng…

Maldives

Lúc này, du khách tiêm hay chưa khi nhập cảnh Maldives đều không cần trình kết quả âm tính Covid-19. Tuy vậy, du khách vẫn phải hoàn thành khai báo sức khỏe du lịch trong 48 giờ trước khi bay. Chính phủ cũng khuyến khích khách xét nghiệm PCR trong ngày thứ ba hoặc năm sau khi nhập cảnh.

Jordan

Khách đến Jordan từ tháng 3 cũng không cần xét nghiệm PCR trước khi đến và khi nhập cảnh. Mặc dù vậy, họ vẫn phải đeo khẩu trang và thực hiện giãn cách xã hội khi ngồi phương tiện Công cộng và ở không gian ngoài trời.

Anh

Tại châu Âu, nhiều đất nước đã thiết lập lại các điều kiện nhập cảnh như lúc trước dịch. Từ 4h ngày 18/3 (giờ địa phương), Anh không yêu cầu xét nghiệm Covid-19 trước và sau khi nhập cảnh, không cần điền tờ khai nhập cảnh và không cần cách ly. Quy định mới này được áp dụng với tất cả, không phân biệt người đã tiêm hay chưa.

Na Uy

Mọi yêu cầu về phòng chống dịch khi nhập cảnh Na Uy đều được gỡ bỏ. Mọi người không cần đeo khẩu trang, quy tắc về giãn cách xã hội cũng đã được dỡ bỏ. Các quán bar, nhà hàng và viện bảo tàng đều mở cửa và bạn có thể tham dự tất cả các loại sự kiện, chẳng hạn như hòa nhạc và hội nghị.

Iceland

Iceland cũng không còn yêu cầu phòng dịch từ 25/2. Quốc gia này không yêu cầu xuất trình giấy xét nghiệm PCR trước khi lên máy bay, tại sân bay hay cách ly cũng như chứng nhận tiêm chủng.

Canada

Chính phủ Canada sẽ bỏ yêu cầu xét nghiệm Covid-19 với khách du lịch đã tiêm phòng đầy đủ. Chính sách này có hiệu lực trước ngày 1/4.

Nguồn: Quốc gia nào đã mở cửa đón khách du lịch?