Đặt bếp theo hướng này Thần Tài ưng bụng mở hầu bao

Sắp xếp bếp theo vị trí này Thần Tài ưng bụng mở hầu bao, cuối năm gia chủ đang nghèo cũng đổi đời nhanh chóng
  
Bếp là nơi vô cùng quan trọng trong nhà bạn, nên khi đặt bếp nhớ chú ý những nguyên tắc phong thủy dưới đây:
Cách xác định hướng tốt cho phong thủy nhà bếp
Theo các chuyên gia phong thủy thì bạn nên xác minh hướng phòng bếp thường đi theo cách nhìn “Tọa hung hướng cát” nghĩa là đặt bếp ở hướng vị trí xấu nhưng quay về hướng tốt.

Ông bà ta thường nói rằng: “Cửa bếp là nơi đưa củi vào đáy nồi để đốt, phải đặt nó quay về hướng lành như thế nhanh có phúc”. Vì vậy, khi trong nhà đặt hướng bếp rất cần được đảm bảo an toàn được 8 hướng bát trạch trong việc khẳng định hướng bếp. Trong số ấy:

Có 4 Hướng tốt: Sinh Khí, Thiên Y, Diên Niên,  Phục Vị

Hướng bếp Diên Niên: Đây chính là chòm sao Vũ Khúc, Thượng Cát. Đây là hướng tốt cho sự nghiệp, ngoại giao, xây dựng tốt các mối quan hệ, đặc biệt là quan hệ vợ chồng. Khi bạn đặt bếp ở hướng Diên Niên tốt nhất khi được đặt ở cửa mặt tiền, bếp và phòng ngủ.

 

Không đặt bếp tại phần trung tâm ngôi nhà

Hướng nội khí: Đây là chòm sao Tham Lang, Đạt Cát. Hướng này tốt cho con trai, có ích về danh tiếng, tạo nên sức dồi dào cho gia chủ. Vì vậy, bạn nên để hướng này ở các vị trí cửa mặt tiền, cửa nhà bếp, phòng học hoặc phòng làm việc càng giúp cho sự nghiệp dễ dàng thăng tiếng hơn.

Hướng Thiên Y: Đây chính là chòm sao Cự Môn, Trung Cát. Hướng Thiên Y chủ yếu tốt về sức khỏe, đặc biệt là người phụ nữ, tiêu trừ bệnh tật, ổn định tinh thần, giúp cho gia chủ có giấc ngủ sâu. Vị trí tốt để đặt ở hướng này là phòng ngủ và bếp.

Hướng Phục Vị: Đây chính là chòm sao Tả phù, Tiểu Cát. Hướng này tượng trưng về sự bình yên, trấn tĩnh, lợi thế của hướng Phục Vị nếu bàn thờ đặt tại phần này. Trong chuyện tình cảm nam nữ vô cùng thuận lợi, tài chính tốt, quan hệ bố mẹ con cái hiếu thuận

Đặt bếp thần tài ưng bụng

 Bạn nên tránh đặt bếp hướng này

Nhà bếp đối diện nhà vệ sinh: Khi đặt bếp trong nhà muốn chọn hướng tốt đảm bảo tiền tài sức khỏe. Bạn nên chọn lựa nơi sạch sẽ thoáng rộng.

Vì vậy, bạn nên tránh xa nhà vệ sinh bởi Đây là nơi nhiều vi khuẩn. Các thành viên trong gia đình sẽ dễ mắc các bệnh về đường ruột nếu như thiết kế hai phòng này đối diện nhau. Bên cạnh đó do phòng bếp thuộc Hỏa, nhà vệ sinh thuộc Thủy. Vì vậy, khi hai phòng bố trí đối diện nhau sẽ tạo ra xung khắc, làm ảnh hưởng đến vận may và tiền tài của gia chủ.

Không đặt bếp tại vị trí trung tâm nhà: Theo phong thủy, vị trí trung tâm là vị trí đắc địa, vượng khí đều tập trung tại đây. Vì vậy, để không bị ảnh hưởng đến mọi đường sức khỏe, vận may, tiền tài, công danh… của mọi thành viên trong gia đình thì vị trí này cần kiến thiết thoáng mát, yên tĩnh sạch sẽ, cách bố trí phòng bếp và nhà vệ sinh tại nơi trung tâm này là điều cực kỳ kiêng kỵ trong phong thủy phòng bếp.

Thường thì vị trí trung tâm nhà là vị trí rất tốt để thiết kế và xây dựng làm phòng khách. Như vậy, sẽ làm tăng nguồn vận khí cho mọi người trong GĐ.

(*) Thông tin chỉ mang tính tham khảo
_______________________________

>>> Nguồn: Đặt bếp theo vị trí này Thần Tài ưng bụng mở đường tài lộc

 

Những xu hướng thiết kế nội thất đã cũ bạn cần cân nhắc

 Nếu bạn muốn cải tạo khoảng không gian sống trí tuệ sáng tạo và mới mẻ, hãy tránh những khuynh hướng kiến thiết nội thất đã quá cũ dưới đây.

5 vị trí đặt cây phong thủy 'đắc địa' giúp gia chủ hóa giải năng lượng tiêu cực, đón tài lộc6 lỗi phong thuỷ nhất định phải tránh trong nhà bếp7 kiêng kị phong thủy khi đặt bàn ăn

1. Nội thất đồng bộ

Thông thường, chúng ta thường chọn đồ nội thất bán theo bộ: chẳng hạn sofa và ghế bành cùng màu hoặc kệ tivi, tủ ngăn kéo và hệ tủ cùng một kiểu. Tuy nhiên, nếu bạn thêm thắt một chút sáng tạo và công sức, bạn hoàn toàn có thể biến môi trường sống của mình tươi mới và đầy sức sống. Thay vì lựa chọn các chi tiết dễ đoán, bạn hãy chọn các món đồ gần gũi với tông màu của nhau tiếp nối chọn một điểm nổi bật. Đó có thể là một giải pháp an toàn và thông minh.

2. Tủ bếp bằng gỗ

Tủ bếp bằng gỗ rất là phổ biến và thông dụng trong các ngôi nhà. Nếu muốn tạo sự đột phá, ngày nay có rất nhiều làm từ chất liệu và màu sắc tủ bếp cho bạn lựa chọn để tương xứng với nội thất ngôi nhà. Một cách đơn giản dễ dàng là Nếu muốn nhà trông hiện đại và mới mẻ hơn, bạn hãy thay đổi màu sơn hoặc làm lại tủ bếp.

3. Lạm dụng màu gỗ sồi

Khi thiết kế kiến thiết nội thất, người ta thường sử dụng gỗ sồi hoặc màu gỗ sồi lên các món đồ. Đành rằng màu gỗ này khá sang trọng, quen thuộc song gia đình nào cũng chuộng màu gỗ sồi, thì đây không phải một phương án hay nếu bạn muốn sự mới mẻ. Gỗ sồi kết hợp hài hòa với các vách ngăn hoặc đồ nội thất bằng gỗ óc chó và gỗ tần bì... sẽ làm mới không gian nhà bạn.

4. Giấy dán tường hoa văn

Hoa văn của giấy dán tường đã khá lỗi thời. Trừ khi bạn thiết kế kiến thiết ngôi nhà theo đẳng cấp riêng, lời khuyên của các kiến trúc sư là việc sử dụng những bức tường có hoa văn đã lỗi thời từ khóa lâu. Hãy nhắm tới sự đơn giản bằng cách lựa chọn các màu sơn đơn giản dễ dàng hoặc ốp gạch, gỗ... tùy sở thích của bạn.

5. Tường treo kín tranh, ảnh

Từng có thời gian, việc trang trí tường bằng những bức ảnh về cuộc sống, thành tích của bạn thành trào lưu. Tuy nhiên, ngày nay treo tranh, ảnh khổ lớn mới là hợp xu hướng. Thậm chí, nhiều gia chủ còn sáng chế bằng cách treo những tấm vải lớn có cấu tạo từ chất từ lụa hoặc thổ cẩm... để trang trí nhà. Cuối cùng, kim chỉ nam chính vẫn là phản ánh sở thích cá nhân của chủ ngôi nhà song bạn hãy để ý đến việc trang trí và bày biện sao để cho hài hòa.

Nguồn: Vài xu hướng thiết kế nội thất đã cũ bạn phải cân nhắc

Gắn hàng rào ngăn không cho xe vô chợ

 TT - Sáng 26-7, nhiều tiểu thương chợ Bình Khánh, P. Bình Khánh, Q.2, TP.HCM phản ảnh: “Ban quản lý chợ Bình Khánh lập hàng rào, barie xung quanh chợ khiến tiểu thương không thể buôn bán được nên hàng hóa ế ẩm”.

Bảo vệ chợ Bình Khánh tiến hành rào xung quanh ngăn không cho xe máy vào chợ - Ảnh: Mậu Trường

Kinh doanh nhỏ lẻ Lê Thị Ngọc Phượng, bán rau tại một sạp trong chợ, cho biết khoảng một tuần nay ban quản lý chợ lập hàng rào, barie xung quanh chợ nên tiểu thương rất khó khăn trong việc vận chuyển hàng hóa vào sạp.

Bên cạnh đó, khách hàng cũng rất ngại “vượt rào” để vào chợ mua hàng nên buôn bán rất ế ẩm. Nhiều kinh doanh nhỏ lẻ cùng bức xúc trước việc ban quản lý chợ tiến hành rào kín xung quanh chợ.

“Chợ này nằm tại vị trí xa khu dân cư, lại bị chợ tự phát cạnh tranh nên rất khó buôn bán. Giờ ban điều hành và quản lý chợ lại rào chắn xung quanh như thế này thì người dân không thể làm ăn được”, một tiểu thương nói.
 

Bà Nguyễn Thị Liên, trưởng ban quản lý chợ Bình Khánh, cho biết việc lập rào chắn, barie xung quanh chợ là để tiêu giảm xe máy chạy thẳng vào chợ.

Thực tế thời gian trải qua nhiều người chạy xe vào chợ khiến các lối đi trong chợ bị tắc nghẽn, lộn xộn. Tuy nhiên, do nhiều tiểu thương phản đối việc lập rào chắn nên ngay trong buổi sáng 26-7, ban quản lý chợ đã có cuộc họp với tiểu thương để lấy ý kiến.

“Sau khi lấy ý kiến của kinh doanh nhỏ lẻ, chúng tôi sẽ có báo cáo gửi Công ty TNHH Dịch vụ công ích Q. 2 (đơn vị chủ quản chợ Bình Khánh) để chờ hướng giải quyết”, bà Liên cho biết

Theo >> Gắn hàng rào ngăn không cho xe đi vào chợ

Dựng rào sắt "cực chẳng đã" ngay trên vỉa hè Hà Nội chống xe máy đi ngược chiều

 Tại điểm nút giao thông thông Tố Hữu - Mỗ Lao (Hà Nội), nơi tiếp tục diễn ra tình trạng người đi xe máy ồ ạt đi ngược chiều trên vỉa hè, cơ quan chức năng đã dựng hàng rào sắt kiên cố để ngăn vi phạm.

 

Để ngăn người dân ồ ạt đi ngược chiều ở nút giao thông Tố Hữu - Mỗ Lao (Hà Nội), cơ quan chức năng mới lập hàng rào sắt bền vững và kiên cố chắn ngang vỉa hè.

Hàng rào có chiều cao khoảng 1m, dựng thành ba lớp và có lối mở cho người đi bộ rộng chừng 60cm.

Việc dựng hàng rào sắt được xúc tiến ngày 22/11, mặc dù vậy vào sáng hôm sau người dân đi làm đã nhanh tay nhổ cọc sắt để lấy lối đi khi mà bê tông chưa kịp khô.

Sau đó công nhân tiếp tục phải thi công lại và cho người canh gác thì hàng rào "cực chẳng đã" mới được hoàn thành.

Hàng rào sắt kéo dài khoảng 50m.

Sau khi có hàng rào sắt, tình trạng đi ngược chiều giảm hẳn.

Tuy vậy 1 số ít người đi xe máy, xe đạp vẫn đi ngược chiều dưới lòng đường, sau khi qua điểm có hàng rào lại lao lên vỉa hè và đi ngược chiều về hướng Trung Văn.

Một số người lợi dụng thời điểm không có CSGT để đi ngược chiều dưới lòng đường khi mà lối đi mọi ngày đã bị bịt lại bởi hàng rào sắt.

Hàng rào sắt cũng được dựng lên ở dải phân cách để ngăn xe máy lao qua.

Nguồn: Hàng rào sắt "khó nhằng" trên vỉa hè Hà Nội chống xe máy đi ngược chiều

Mẹo xử lý đồ gỗ xẻ bị mốc đơn giản

 Xử lý đồ gỗ bị mốc đang là vụ việc nhức nhối được cộng đồng mạng đặc biệt quan tâm. Dạo quanh các diễn đàn, đại đa số chị em phụ nữ đều lo lắng và phát sốt với những câu hỏi?

1. Dùng bã cà phê hoặc than củi
Với những đồ gỗ nội thất lớn như: tủ bếp, tủ tường, tủ quần áo… có các ngăn kéo thì bạn cho bã cà phê hoặc than củi vào bên trong. Đây là 2 nguyên liệu chính giúp bạn ngăn ngừa chống mốc xâm phạm tác dụng cho đồ gỗ nhà bạn.

2. Dùng các loại hóa chất diệt khuẩn
Các loại vị khuẩn, vi trùng trú ngụ bên phía trong đồ gỗ nội chính là nguyên nhân gây nên mùi mốc giận dữ. Vì vậy, việc sử dụng các sản phẩm diệt khuẩn sẽ giúp loại bỏ vi khuẩn và các mùi mốc, hôi chắc chắn sẽ không còn.

Nên đặt đồ gỗ ở những vị trí thoáng, không bị ẩm. Khi sử dụng các loại thuốc diệt vi khuẩn nên áp dụng cho tất cả các vị trí để đảm bảo an toàn tổng thể toàn bộ bề mặt của sản phẩm đã được làm sạch.

Để ý: Đối với đồ gỗ sơn phủ PU hoặc đồ gỗ đánh Vécni thì việc dùng hóa chất để vệ sinh phải hết sức cẩn thận. Bạn nên lựa chọn các loại chất tẩy rửa lành tính tránh làm bay màu hoặc bong tróc lớp sơn phủ bên ngoài đồ gỗ.

3. Tránh kê đồ gỗ nơi độ ẩm cao
Cách chống đồ gỗ bị mốc đơn giản và dễ dàng đó là bạn không nên kê đồ gỗ ở những vị trí hay có độ ẩm cao như gần bể nước, sát cửa sổ có thể bị hắt mưa, góc khuất thiếu ánh sáng. Đặc biệt khi trời nồm, độ ẩm không khí cao thì nên đóng cửa để hơi ẩm không vào nhà tiếp xúc trực tiếp với đồ gỗ.

Nếu như các món nội thất bằng gỗ ở trong một môi trường ẩm mốc thì chắc hẳn chúng sẽ bị vi khuẩn tấn công và bốc mùi do hấp thụ mùi của rất nhiều thứ xung quanh. Tốt nhất hãy chuyển chúng sang những vị trí thoáng đãng, độ ẩm vừa phải để hạn chế mùi hôi.

4. Đánh bóng bề mặt bị mốc và sơn lại
Dùng cát hoặc giấy ráp đánh bóng lại bề mặt bị ẩm mốc, phơi khô bằng ánh nắng tự nhiên hoặc dùng máy sấy. Sau đó sơn một lớn sơn chống ẩm.



5. Phơi đồ gỗ xẻ dưới ánh nắng nhẹ
Bạn nên liên tục cho chúng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để loại bỏ vi khuẩn và mùi hôi khó chịu. mặc dù vậy, bạn cũng cần chú ý tới nhiệt độ của ánh nắng mặt trời. Nên tránh phơi dưới nắng nóng để đảm bảo cho đồ gỗ không bị nứt hoặc cong vênh.

6. Cách chống ẩm mốc cho tủ gỗ bằng các nguyên liệu thoải mái và tự nhiên
Để chống mốc cho đồ gỗ nội thất, nhiều người thường được sử dụng chất chống ẩm là băng phiến để hút độ ẩm không khí trong tủ tài liệu tác dụng, đảm bảo tủ luôn khô ráo.

Lá trà: Đặt lá trà vào trong một túi vải xô hoặc dùng báo gói lại, đặt tản ra các góc của tủ đựng tài liệu, như vậy không chỉ có thể hút ẩm, khử mùi mà còn không có tác dụng phụ.
Bã cà phê: Bã cà phê có tính năng kép vừa hút ẩm vừa khử mùi ẩm mốc. Cà phê sau khi dùng xong, lấy bã phơi khô đặt trong túi vải xô hoặc tất cũ, buộc chặt là đã trở thành một túi chống ẩm tác dụng mà cực đơn giản rồi.
Vôi: Có thể đặt đá vôi trong một chiếc hộp không đậy nắp, đặt ở góc tủ. Lúc thời tiết ẩm ướt, chức năng hút ẩm của vôi sẽ phát huy vô cùng hiệu quả.

Than hoạt tính: Than hoạt tính có công dụng hút ẩm khử mùi tốt nhất có thể. Nhưng nên để ý đặt trong hộp hoặc gói trong báo để tránh làm bẩn giấy tờ.
Báo: Có thể phủ một lớp báo dưới đáy tủ, thậm chí dán báo ở mặt trong của tủ cũng sẽ được. Bởi vì báo không chỉ có thể hút ẩm, chống mốc mà còn mùi của mực còn có thể xua đuổi côn trùng.

Theo >>> Kinh nghiệm xử lý đồ gỗ xẻ bị mốc đơn giản

Kinh nghiệm mua hàng ở trên Tmall rất đơn giản từ A đến Z

 Mua hàng trên các trang TMĐT nổi tiếng của Trung Quốc dường như đã dần trở thành một xu thế. tuy vậy, vẫn có tương đối nhiều người mới và chưa có kinh nghiệm chưa có tương đối nhiều hiểu biết rõ về các trang web này, nhất là Tmall. Vậy Tmall là gì và làm sao để có thể order trên Tmall an toàn và nhanh chóng nhất?

Để có thể nắm rõ hơn về trang web Tmall và cách mua hàng trên đây hãy cùng tham khảo ngay bài viết dưới đây của Goviet.
Tmall là gì?

Tmall.com là một những trang web mua hàng Quảng Châu uy tín thuộc tập đoàn Alibaba và được ra mắt hồi tháng 4 năm 2008 dưới cái tên Taobao Mall. Tmall hoạt động theo mô hình bán lẻ trực tuyến B2C, là nền tảng kết nối giữa doanh nghiệp với người tiêu dùng. Với hơn 12.000 thương hiệu nổi tiếng thế giới tham gia, vì thế mà các mặt hàng trên Tmall rất đa dạng và phong phú.


Giao diện của Tmall sử dụng hoàn toàn tiếng Trung và không có chính sách giao hàng đến các nước khác y như Taobao và 1688.

Ưu – nhược điểm khi mua hàng trên Tmall

Order hàng trên Tmall có ưu điểm gì?

– Chất lượng tốt, cao cấp: Tmall là trang web chuyên cung cấp các sản phẩm chính hãng, do sản phẩm đều “chất” nên giá thành sản phẩm đều không nhỏ. tuy vậy, mức giá thành này vẫn rẻ hơn không ít so với việc bạn oder đơn hàng trực tiếp ở các cửa hàng truyền thống cổ truyền.

– Bảo vệ quyền lợi và nghĩa vụ khách hàng: chính sách đổi trả hàng hóa, bảo hành sản phẩm rất đơn giản, nhanh chóng. Các sản phẩm luôn được kiểm định rõ rệt về nguồn gốc xuất xứ xuất xứ giúp khách hàng được yên tâm mua hàng. Trường hợp phát hiện sản phẩm của shop là hàng giả, hàng kém chất lượng hệ thống sẽ cắt hợp đồng với gian hàng trên web.

Nhược điểm trên Tmall
– Giá thành của các sản phẩm thường cao hơn so với các trang Taobao và 1688
– Giao diện của web đều là tiếng Trung, gây khó khăn cho những vị khách thế giới không biết tiếng Trung
– Để thanh toán cho đơn hàng bạn sẽ cần có một tài khoản nội địa Trung mới có thể thực hiện giao dịch. 
– Không có cơ chế Giao hàng nước ngoài, vì vậy khi muốn mua hàng đòi hỏi bạn phải có ADD tại Trung Hoa để nhận hàng. 
Hướng dẫn cách mua hàng trên Tmall

Bước 1: Tạo tài khoản

Để thực hiện mua hàng trên Tmall, đầu tiên bạn cần đăng ký tài khoản mua hàng. Truy cập trang www.tmall.com, chọn dịch tất cả trang sang tiếng Việt để tiện lợi khi cho việc đăng ký. Nhập số điện thoại và ấn tiếp tục, chờ mã xác nhận gửi về máy. (Nhớ đổi đầu +84 của Việt Nam nhé).


Nếu bạn đã có tài khoản Taobao thì không cần đăng ký tài khoản, bởi chỉ cần 1 tài khoản bạn có thể sử dụng được cho cả 3 trang web khi order 1688, Taobao, Tmall.

Bước 2: Tìm kiếm và lựa chọn sản phẩm Tmall

Cách tìm kiếm sản phẩm cũng tương tự Taobao, tại ô tìm kiếm ở trang chủ bạn chỉ cần nhập từ khóa sản phẩm muốn tìm hoặc có thể chọn theo danh mục hàng hóa ở phía bên phải bạn lựa chọn những loại sản phẩm mình cần.

Bước 3: Đánh giá shop uy tín 

Trước khi quyết định mua hàng bạn nên để ý đánh giá độ uy tín của shop để có thể mua được những món hàng chất lượng nhất. Bởi có hàng vạn các nhà cung cấp nên trường hợp hàng giả, hàng nhát vẫn có thể xảy ra.

Các shop trên Tmall không phân cấp độ uy tín như Taobao. Tuy nhiên, các shop vẫn có điểm đánh giá dịch vụ và điểm đánh giá khiếu nại giống Taobao để các khách hàng có thể tham khảo. Ngoài ra để đánh giá độ uy của Tmall bạn có thể dựa vào một số thông tin sau:

Bước 4: thanh toán đơn hàng

Để thanh toán đơn hàng trên Tmall, bạn sẽ cần phải có một tài khoản Alipay hoặc một tài khoản ngân hàng China nội địa.

Bước 5: Nhận hàng

Nếu có nơi nhận hàng tại Trung Hoa bạn chỉ cần điền địa chỉ nội địa và chọn thanh toán giao dịch vậy là bạn đã mua hàng thành công.

Nguồn: Bí kíp mua hàng ở trên Tmall siêu đơn giản từ A tới Z

Những lầm tưởng phổ biến lúc tập thể dục nhiều người mắc phải

 Có nhiều sai trái về việc tập thể dục mà nhiều người đang nghĩ. Ví dụ như: Tập yoga có thể chưa được bệnh đau lưng, đau cột sống hay thời khắc tập thể dục cực tốt là vào buổi sáng, chạy trên máy chạy bộ tốt hơn chạy ngoài công viên,….Nếu bạn đang có những suy nghĩ dưới đây thì hãy bỏ ngay nhé vì nó chính là những lầm tưởng mà thôi.

1. Tthời gian rất tốt để tập luyện là vào buổi sáng

Đây chắc chắn là điều không đúng. Thời điểm tốt nhất để tập luyện là khi bạn cảm thấy chuẩn bị tập thể dục. Không quan trọng bạn muốn tập thể dục trong phòng vào buổi tối hay chạy bộ bên ngoài vào buổi sáng trước khi đi làm, điều quan trọng là tính nhất quán, tập luyện đều đặn hàng ngày. Các nghiên cứu và điều tra đã chỉ ra rằng, không có sự khác biệt lớn giữa tập luyện buổi sáng hay buổi tối.

2. Bạn có thể bỏ tập vài tuần rồi quay lại

Thật không may, cơ thể của bạn không hoạt động theo cách này. Hầu hết mọi người sẽ mất đi độ rắn chắc của cơ (trương lực cơ) đã rèn luyện được sau chỉ đúng một tuần nghỉ tập. Vì vậy, ngay cả khi không đạt được kết quả mình phấn đấu, bạn cũng không nên từ bỏ việc tập thể dục hoàn toàn.

3. Chạy cự ly dài ngắn không quan trọng

Chạy đường dài không phải là lựa chọn duy nhất. Những người thích chạy cự ly ngắn cũng có thể rèn được sức khỏe tốt tương tự những người thích chạy marathon đường dài. Bên cạnh đó, các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ cũng khá tốt cho cơ thể. Khi đó, tim và hệ thống mạch máu sẽ điều chỉnh nhịp độ và tuần hoàn để phù hợp giúp quy trình tập luyện tốt nhất.

4. Chạy trên máy chạy bộ tốt hơn chạy ngoài công viên

Chạy bộ trong không khí trong lành tại công viên và trên máy chạy bộ hoàn toàn không giống nhau, cho dù quãng đường chạy có thể là giống hệt. Chạy ngược chiều gió khi chạy ngoài trời giúp cho một số nhóm cơ quan trọng của cơ thể hoạt động tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn 10% so với chạy trên máy chạy bộ.

5. Thể dục đòi hỏi nhiều sức lực khiến bạn thèm ăn nhiều hơn

Trên thực tế, tập thể dục được cho là cách giúp ngăn chặn cơn đói. Khi tập luyện, cơ thể dành sự để ý và năng lượng cho quy trình tập, vì vậy việc sản xuất ghrelin (hormone gây đói) chậm lại và leptin (hormone điều chỉnh cân bằng năng lượng thông qua ức chế cơn đói) tăng lên.

6. Tập yoga giúp bạn hết đau lưng

Yoga không thể chữa khỏi chứng đau lưng của bạn. Nếu cơn đau của bạn do các sự việc về cơ thì việc kéo giãn và 1 số tư thế yoga có thể có tác dụng làm giảm đau. Cơ khỏe hơn, dẻo dai hơn và từ đó làm hết đau lưng. Nhưng nếu bạn gặp các vấn đề nghiêm trọng hơn hoàn toàn như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống… thì yoga gây hại nhiều hơn lợi.

Trong mọi trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bước đầu tập luyện yoga để có được lời khuyên hữu ích nhất.

7. Chạy nhiều làm ảnh hưởng đầu gối và mắt cá chân

Quan niệm này là hoàn toàn sai lầm và không có bất cứ bằng chứng nào để chứng minh. Theo các điều tra và nghiên cứu mới nhất, chạy bộ không gây hại gì cho đôi chân của bạn. Chạy bộ giúp đôi chân khỏe hơn, các cơ chân rắn chắc và ít bị chấn thương hơn.

Theo bác sĩ, điều quan trọng của bất kỳ giai đoạn tập luyện nào là không nên tập quá sức. Ngay cả khi bạn có mong muốn lấy lại vóc dáng nhanh, việc đến phòng rèn luyện hàng ngày sẽ gây căng thẳng cho cơ thể.

Cơ thể cần thời gian hồi phục và thích ứng. Nghỉ ngơi cũng quan trọng như tập luyện, nhưng nghỉ ngơi không có nghĩa là bạn được ngồi ở nhà cả ngày và ăn thức ăn nhanh. Vì vậy, nên dành 2-3 buổi tập luyện mỗi tuần theo thời điểm biểu để việc tập luyện diễn ra tốt nhất. Cũng đừng quên tập luyện với tất cả các nhóm cơ trên cơ thể theo những kiểu khác nhau để tránh chấn thương.

Theo >>> Những lầm tưởng phổ biến khi tập thể dục nhiều người mắc phải